フライ&アブダクション・アダクション

◆椅子から立ち上がる力を強める◆

上半身のフライ運動で胸部、ロウイング運動で
肩や上背部の三角筋と菱形筋を強化します。
下肢の動きは大腿部の内側と外側の筋肉と中臀筋を
強化します。
胸部や肩が強化され大腿部の内側と外側、臀部が
引き締まります。あわせて股関節や肩関節の可動範囲が
広がります。